Brunch
Min fina vän Regina besökte mig i helgen.
Igår var det påskfirande för hela slanten.
Förmiddagens brunch på Strandgatan satt väldigt fint.
Igår var det påskfirande för hela slanten.
Förmiddagens brunch på Strandgatan satt väldigt fint.
Långfredag
Det gick grymt bra med cyklingen idag, så roligt!
Vi trampade ett par mil i solskenet. Underbart start denna långfredag!
Glad Påsk!
Vi trampade ett par mil i solskenet. Underbart start denna långfredag!
Glad Påsk!
Triathlon
Efter den här frukosten ska jag förhoppningsvis ta mig igenom dagens triathlon-träning.
Det sitter i huvudet och inte i kroppen! Ska använda det som mantra när det blir sådär svintungt.
Det sitter i huvudet och inte i kroppen! Ska använda det som mantra när det blir sådär svintungt.
Vinnarskalle
Idag hade jag ett easyline-pass och i vanlig ordning peppade jag på dom.
Efter första varvet (av tre) fick jag höra av en medlem:
"Jag tror det bor en sadist i dig" och syftade på att jag pushade på dom hårt.
Jag tog det som en komplimang, log mot henne och sträckte på mig.
Jag vet själv hur mycket den där extra pushen betyder.
Jag vet att mina medlemmar är starkare än de tror så därför hjälper jag dom att pressa sig.
Sadist? Nej. Vinnarskalle? Ja.
Efter första varvet (av tre) fick jag höra av en medlem:
"Jag tror det bor en sadist i dig" och syftade på att jag pushade på dom hårt.
Jag tog det som en komplimang, log mot henne och sträckte på mig.
Jag vet själv hur mycket den där extra pushen betyder.
Jag vet att mina medlemmar är starkare än de tror så därför hjälper jag dom att pressa sig.
Sadist? Nej. Vinnarskalle? Ja.
No pain, no gain!
Nöjd med min träningsinsats idag.
Mördade axlar och bröst på gymmet och därefter hoppade jag in i boxningsringen.
No pain no gain!
Mördade axlar och bröst på gymmet och därefter hoppade jag in i boxningsringen.
No pain no gain!
Träningssöndag
Vaknade med tuppen och tog mig en långpromenad med ankelvikterna på.
En grym start på dagen! Avslutade söndagen med Triathlon-träning.
Spinning en timme + löpning 5,7 km. Idag förbättrade vi tiden med 5 minuter.
Helt klart en lyckad träningssöndag. Nu laddar jag inför ny vecka!
En grym start på dagen! Avslutade söndagen med Triathlon-träning.
Spinning en timme + löpning 5,7 km. Idag förbättrade vi tiden med 5 minuter.
Helt klart en lyckad träningssöndag. Nu laddar jag inför ny vecka!
Tjejkväll
Har precis kommit hem från en väldigt trevlig tjejkväll!
Så himla roligt att träffa alla efter så lång tid.
Har pratat minnen hela kvällen och skrattat så magen krampat.
Nu ska jag somna gott och ladda inför allt vad morgondagen har att erbjuda.
Så himla roligt att träffa alla efter så lång tid.
Har pratat minnen hela kvällen och skrattat så magen krampat.
Nu ska jag somna gott och ladda inför allt vad morgondagen har att erbjuda.
Mördarpass
Idag blev det ett mördarpass för mina ben.
Jag pressade mig verkligen till max idag, kändes så jävla bra!
Blev dessutom rekord i vadpress, 120 kg. Nöjd!
Det var med tunga, trötta ben som jag lämnade gymmet.
Men nu känner jag mig starkare än någonsin. Endorfinkick!
Jag pressade mig verkligen till max idag, kändes så jävla bra!
Blev dessutom rekord i vadpress, 120 kg. Nöjd!
Det var med tunga, trötta ben som jag lämnade gymmet.
Men nu känner jag mig starkare än någonsin. Endorfinkick!
Happy girl
Idag har jag så otroligt mycket positiv energi i kroppen.
Solen skiner och vi går mot ljusare tider.
Ha en fantastisk lördag för det tänker jag ha!
Solen skiner och vi går mot ljusare tider.
Ha en fantastisk lördag för det tänker jag ha!
Faster harder
På dagens spinningpass körde jag Scooter-tema rakt igenom.
Älskar Scooter, grym träningsmusik. Det var fullt ös i spinninglokalen, så galet roligt!
Helt klart ett av mina roligaste spinningpass. Underbar start på helgen!
Älskar Scooter, grym träningsmusik. Det var fullt ös i spinninglokalen, så galet roligt!
Helt klart ett av mina roligaste spinningpass. Underbar start på helgen!
Våffelkalas
Idag bjöds det på våfflor på jobbet.
Hoppas att jag lyckades spinna bort någon på mitt eftermiddagspass idag!
Hoppas att jag lyckades spinna bort någon på mitt eftermiddagspass idag!
Tack!
Blev överraskad med en så fin blombukett och presenter igår.
Hade en jättebra födelsedag. Tusen tack för alla gratulationer!
Hade en jättebra födelsedag. Tusen tack för alla gratulationer!
Bananpannkaka
Godare och nyttigare får du helt enkelt leta efter! Superenkelt att göra.
Mosa en banan, blanda ihop med två ägg. Stek ett par minuter. Klart!
Mosa en banan, blanda ihop med två ägg. Stek ett par minuter. Klart!
Födelsedag
Idag fyller jag hela 22 år!!
Så var man plötsligt ett år äldre och förhoppningsvis lite visare.
Bild från december när jag bland annat besökte Island of Adventure i Orlando.
Så var man plötsligt ett år äldre och förhoppningsvis lite visare.
Bild från december när jag bland annat besökte Island of Adventure i Orlando.
Söndagspass
Nöjd med dagens rygg- och axelpass!
Ikväll står löpning på schemat.
Ikväll står löpning på schemat.
Sunshine
Ännu mera vårkänslor!
Skinnväst, converse och solbrillor på. Våren har checkat in!
Skinnväst, converse och solbrillor på. Våren har checkat in!
Kickstart
Kickstartar lördagen med grym frukost och laddar inför mitt spinningpass!
Mums
Lyxar till det lite efter ett lyckat fredagspass!
Aktiv vila
Idag kör jag aktiv vila.
Promenad i vårsolen och nu ska jag ha mitt älskade spinningpass på gymmet!
Promenad i vårsolen och nu ska jag ha mitt älskade spinningpass på gymmet!
Vårkänslor
Idag trotsar jag minusgraderna och drar på mig mina snygging-converse från USA.
Vårkänslor så det bara skriker om det!
Vårkänslor så det bara skriker om det!
My place
Här har jag hängt hela morgonen. Receptionen på mitt gym.
Underbart att få hjälpa alla goa medlemmar.
Att jobba på gym är inte ens värt att kallas för jobb, det är så roligt!
Underbart att få hjälpa alla goa medlemmar.
Att jobba på gym är inte ens värt att kallas för jobb, det är så roligt!
Favorit!
Här har ni min favorit-magövning!
Lägg dig med huvudet under kuddarna, ta tag i handtagen.
Dra upp benen rakt upp i luften och åt båda sidorna.
Viktigt - låt ryggen ha kontakt med bänken vid hela utförandet.
Kör många reps och 3-4 set. Ger garanterad träningsvärk!
Lägg dig med huvudet under kuddarna, ta tag i handtagen.
Dra upp benen rakt upp i luften och åt båda sidorna.
Viktigt - låt ryggen ha kontakt med bänken vid hela utförandet.
Kör många reps och 3-4 set. Ger garanterad träningsvärk!
Love it
Blivit lite dåligt uppdaterande de senaste dagarma.
Som vanligt har jag hållit igång med träningen utan uppehåll.
Kör två pass per dag. Känns inte som att jag gör annat än att äta och träna.
Men vet ni vad? Det gör mig ingenting för jag älskar det så in i!
Som vanligt har jag hållit igång med träningen utan uppehåll.
Kör två pass per dag. Känns inte som att jag gör annat än att äta och träna.
Men vet ni vad? Det gör mig ingenting för jag älskar det så in i!
Armar
Idag fick armarna känna på att dom lever.
Biceps och triceps fick jobba hårt.
Söndagsspinning
Hade ett riktigt lyckat spinningpass ikväll. Fullsatt. Underbar stämning!
Perfekt avslut på söndagen. Nu kommer jag slockna gott.
Laddar för ny träningsvecka, taggad!
Perfekt avslut på söndagen. Nu kommer jag slockna gott.
Laddar för ny träningsvecka, taggad!
Nöjd tjej!
Riktigt nöjd med dagens träningspass.
Körde axlar och mage och hur ont det än gjorde tog jag mig igenom det.
Kom ihåg - det sitter i huvudet och inte i kroppen. Vilja är a och o för att lyckas!
Körde axlar och mage och hur ont det än gjorde tog jag mig igenom det.
Kom ihåg - det sitter i huvudet och inte i kroppen. Vilja är a och o för att lyckas!
Mage
Idag vaknade jag med världens träningsvärk i magen, underbar känsla!
Fick kämpa för att ta mig upp. Bevis på att jag tränat rätt.
Som belöning ska magen få sig en redig omgång idag igen!
Fick kämpa för att ta mig upp. Bevis på att jag tränat rätt.
Som belöning ska magen få sig en redig omgång idag igen!
O2
Idag vaknade jag upp med hur mycket energi som helst.
Hade tänkt ta en vilodag men icke. Hade ett extremt träningssug!
Så jag startade dagen på bästa O2. Bröst och mage fick jobba idag.
Det kändes jättebra. Vågade mig dessutom på de tyngre hantlarna idag.
Kort och gott - lyckad träningslördag!
Hade tänkt ta en vilodag men icke. Hade ett extremt träningssug!
Så jag startade dagen på bästa O2. Bröst och mage fick jobba idag.
Det kändes jättebra. Vågade mig dessutom på de tyngre hantlarna idag.
Kort och gott - lyckad träningslördag!
Siktar framåt
Jag har lagt gårdagens gympass bakom mig och siktar framåt.
Idag blev det triceps och mage. Nöjd med min insats med triceps, mindre nöjd med mage.
Måste börja träna mer mage. Har dock brist på fantasi när det gäller övningar.
Hur roligt är det att köra situps liksom? Kom gärna med tips på magövningar!
Efter det hade jag ett spinningpass på 45 minuter, jättekul!
Dock var luftkonditioneringen trasig så det var som en bastu där inne.
Det blev med andra ord ett riktigt fettförbränningspass, inte dumt det heller.
Idag blev det triceps och mage. Nöjd med min insats med triceps, mindre nöjd med mage.
Måste börja träna mer mage. Har dock brist på fantasi när det gäller övningar.
Hur roligt är det att köra situps liksom? Kom gärna med tips på magövningar!
Efter det hade jag ett spinningpass på 45 minuter, jättekul!
Dock var luftkonditioneringen trasig så det var som en bastu där inne.
Det blev med andra ord ett riktigt fettförbränningspass, inte dumt det heller.
Så jävla stolt
Dagens första träningspass gick rent ut sagt åt helvete.
Körde rygg och biceps men idag stämde ingenting.
Jag var så arg och besviken på mig själv att jag ville kasta vikterna i spegeln.
Åkte hem, deppade men ändrade snart attityd och vände allt till det positiva.
Motgångar är till för att göra oss starkare. Idag bevisade jag det för mig själv.
Fick i mig mat, laddade ett par timmar och gav mig iväg till gymmet igen.
Jag hade bara en tanke: Nu ska jag lyckas. Kondition stod på schemat.
Hade som mål att springa en mil under timmen. Det gjorde jag.
Jag sprang på rekordtid. 57 minuter, högt tempo rakt igenom.
Jag är så jävla stolt just nu att jag lyckades pushade mig själv så hårt.
Nu laddar jag för dagens tredje träningspass - boxning!
Körde rygg och biceps men idag stämde ingenting.
Jag var så arg och besviken på mig själv att jag ville kasta vikterna i spegeln.
Åkte hem, deppade men ändrade snart attityd och vände allt till det positiva.
Motgångar är till för att göra oss starkare. Idag bevisade jag det för mig själv.
Fick i mig mat, laddade ett par timmar och gav mig iväg till gymmet igen.
Jag hade bara en tanke: Nu ska jag lyckas. Kondition stod på schemat.
Hade som mål att springa en mil under timmen. Det gjorde jag.
Jag sprang på rekordtid. 57 minuter, högt tempo rakt igenom.
Jag är så jävla stolt just nu att jag lyckades pushade mig själv så hårt.
Nu laddar jag för dagens tredje träningspass - boxning!
75 minuter
Ikväll fick jag lov att köra mitt allra första 75-minuters spinningpass.
I vanliga fall kör jag 55 minuter och de där extra 20 minuterna gjorde sitt vill jag lova.
Det var så j-ä-v-l-a roligt att få leda mina underbara medlemmar hela vägen in i mål.
De var riktiga krigare ikväll! Jag körde många backar och tillsammans klarade vi oss uppför alla.
Stort tacka till alla goa medlemmar som ger så mycket energi. Jag älskar att vara instruktör!
I vanliga fall kör jag 55 minuter och de där extra 20 minuterna gjorde sitt vill jag lova.
Det var så j-ä-v-l-a roligt att få leda mina underbara medlemmar hela vägen in i mål.
De var riktiga krigare ikväll! Jag körde många backar och tillsammans klarade vi oss uppför alla.
Stort tacka till alla goa medlemmar som ger så mycket energi. Jag älskar att vara instruktör!
