Sommartema

Det var ett riktigt bra spinningpass med sommartema idag!
Bara härlig sommarmusik som fick benen att trampa hur lätt som helst.
Instruktören Jonas bjöd på en riktig show innan vi körde igång också.
Kom in i speedos, solbrillor och bar på solstol, strandfilt och kylväska.
Jag skrattade så jag grät. Med andra ord - grymt bra start på dagen!

10 dagar

Nu har de sju små charmörerna blivit 10 dagar.
 

Min lördagsstart

Tänker starta min lördag på allra bästa sätt - träning!
Ska få i mig god frukost nu i form av havregrynsgröt, melon och keso.
Därefter väntar en timmes spinning på gymmet.
Får ser hur många andra som väljer att starta dagen på samma sätt.
 
 

Jag bara gör det

Äntligen fredag och en hel helg framför mig!
Den här veckan har verkligen kört slut på mig.
Känner bara för att lägga mig och vila upp batterierna men det får vänta.
Träningen kommer i första hand hur tungt det än känns just nu.
 
Jag bara gör det!
 
 

Helglängtan

Den här torsdagen kommer kännas som en evighet.
Jobbar tills ikväll så jag kommer nog vara slutkörd sen.
Missar ännu en träningsdag på grund av det viket gör mig besviken.
Men får träna desto mer i helgen och passa på att vila upp mig ikväll.
 
Vill bara ha helg nu!
 
 
 

Lång dag

Det har varit en väldigt lång och jobbig arbetsdag.
Har övat nytt distrikt i stan så har sprungit halvt ihjäl mig i trapporna.
Bra för kondisen men helt sjukt vad utmattad man blev i både kropp och huvud.
Hade tänkt åka på boxningsträning men orkar inte ta ett steg till idag.
Nu ska jag ta igen mig för imorgon blir det en ännu jobbigare dag!
 
 

Husarer

Dessa underliga personer såg jag igår när jag skulle hem från jobbet.
Jag trodde att jag såg i syne med tanke på att de såg ut att komma från Medeltiden.
Långa dräkter, konstiga hattar, svärd och massor av packning.
Idag fick jag svar i tidningen på vad de egentligen var för några - husarer från Ungern.
De är på väg mot Treriksröset där de sedan ska vända och rida hem igen.
Hela resan beräknas ta 8 månader. De har lång tid kvar. Men det var häftigt att se dom!

Läs mer om deras resa här.
 
 
 

Roligt pass

Eva avslutade med topp ikväll, det var riktigt roligt.
På slutet tog vi in bollar och tränade på dom.
Det är inget vi vanligtvis brukar göra på styrkepasset.
Vi fick många goda skratt vill jag lova, bollar flög åt höger och vänster.
 
Nu ska jag lägga mig och se på Gossip Girl och vila min trötta kropp.
 
 
 

Extra hårt

Dags för ett styrkepass med Eva!
Det blir sista med henne innan sommaruppehållet.
Tråkigt men hon måste väl också ha semester.
Eftersom det blir sista på ett tag ska jag ta ut mig extra hårt!
 

One year ago

För ett år sedan spenderade jag min sista helg med fina vänner i Burnham-on-Sea.
Det var stekhett så vi låg på stranden hela dagen och badade och njöt, allt var perfekt.
Saknar tiden i England något oerhört. Kunde jag skulle jag göra om allt om och om igen.
 
Men tjejer, nu siktar vi mot nya äventyr - USA!!!
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Jobbdags

Riktigt skönt att börja 08.30 så man får sova ut lite extra.
Det ser inte ut som om det kommer regna på mig idag, skönt!
Det kan nog bli en bra tisdag trots allt.
 
Hoppas ni har en bra dag, kära läsare! ♥
 

Ingenting är omöjligt

Jag överträffade mig själv och slog gårdagens rekord på cardio wavern med 1 km.
Numera ligger det alltså på 9,5 km 15 min, gött är det!
Träningsvärk i lår och rumpa imorgon är ett faktum.
Nästa utmaning blir att komma upp till 1 mil på 15 min.
Det kommer jag fanimej få slita för eftersom jag gav allt jag hade idag.
Men ingenting är omöjligt, med rätt inställning kommer man långt!
 
Kondition - 9,5 km på cardio wavern
Styrka - Armar, bröst och rygg
 
 
 

No shortcuts

Dags att besöka gymmet.
Idag blir det fokus på armar, bröst och rygg.
Det ska fanimej bränna i musklerna! Inga genvägar här inte.
 
 
 
 

Bakstök

Håller på att baka en fillimpa för tillfället.
Ganska mysigt att ha bakstök en regning söndag som denna!
 

Jordgubbar

Nu blir det jordgubbar och glass med mami, mums!
 
 
 

Undead

 Den här låten hjälpte mig att slå rekord idag.
Fan vad den peppar mig på gymmet, grym!
 
You better get up out the way,
Tomorrow we'll rise so we fight today,
And no, I don't give a fuck what you think and say,
'Cause we are gonna rock this whole place anyway.
 

Personligt rekord

Körde som fan på cardio wavern idag.
Slog personligt rekord med 8,5 km15 min. Kändes riktigt bra!
För att inte tala om hur det kändes i ben och rumpa...
Som jag förutspådde var det ovanligt mycket folk där idag när det öppnade.
Själv stod jag och hängde på låset. Skön start på söndagen!
 
 Kondition - 8,5 km på cardio wavern
Styrka - Ben, rumpa och mage
 
 
 
 

Startat dagen

Har startat dagen med fiberberikade havregryn och god galiamelon.
Haft vilodag från gymmet i fredags och igår så nu är det på't igen!
Har en känsla av att många kommer besöka gymmet idag efter all midsommarmat.
Själv tycker jag bara att sånt där är lustigt och onödigt - periodare på gymmet.
 
Ska man köra så ska man köra fullt ut!
 
 
 

Sammanfattningsvis

Bilden sammanfattar nog årets midsommarafton ganska bra.
Jag var glad, lagom rund under fötterna och kvällen bjöd på både det ena och det andra.
Mestadels bestod kvällen av dans och skratt så det var en lyckad kväll trots allt!
 

Redo

Nu är jag redo för midsommarfest!
 

Midsommar

Haft en härlig dag ute i stugan, fast vädret svek trots allt.
Ena stunden var solen framme och stekte, nästa molnigt och blåsigt.
Gick att ligga i bikini en liten stund i alla fall innan filten fick värma mig.
Jordgubbarna smakade ljuvligt!
 
 
 
 

Älskade Nikita

 Glad midsommar, min älskade Nikita.
Jag pysslade om lite hos dig idag och plockade blommor till dig.
Vi stod vid din plats en stund idag. Sa ingenting. Bara ägnade tankar åt dig.
Jag hoppas att du har det bra på andra sidan. Vi vet att du är med oss.
 
Ord kan inte beskriva saknaden efter dig
 
 
 
 
 

Glad Midsommar!

Snart ska jag åka till stugan och sooooola!
Sedan äta mat med mammsen och pappsen innan kvällens bravader.
Ska på midsommarfest med bror och Chocolate, ska bli trevligt.
Bjuder på en bild från förra årets midsommar som jag firade i England.
 
Lyckliga, lyckliga tid. ♥
 

Träna bör man

Snart dags att åka till gymmet och svinga kettlebellsklot!
Efter förra veckans kettlebellspass var jag helt slut i varenda muskel.
Men det gör mig ingenting för träna bör man annars dör man!
Midsommarmat och alkohol lär ju slinka ner i helgen också.
Ännu en anledning till att träna hårdare!
 
 
 

Puppy love

Säg hej till Tysons och Zoolos fina valpar. Så himla söta!
Jätteroligt att de fått Tysons fina tigrerade färg.
 
 

Abstinens

Nu har jag verkligen abstinens efter sol och värme!
Hela jävla juni har regnat bort. Ingen bra start på sommaren...

Kanske hade vi sommar i mars när jag låg ute i bikini i stekte.
 
 
 
 
 
 
 
 

Never satisfied

Äntligen dags för boxningsträning!
 
 
 
 
 
 

Sju små underverk

Pappa Tyson har gjort det igen!
Sju små underbara valpar kom till världen idag.
Längtar så oerhört mycket tills jag får träffa de små liven.
Jag får lov att vänta en månad men då kommer det vara full fart!

 
 
 
 

Svensk sommar

Solen skiner och det ser ut att bli fint väder idag, det var på tiden!
Men det är ju midsommar på fredag så då kommer väl regnet igen.
Nå väl, vi är väl vana vid det här laget. Svensk sommar...
Nu ska jag åka till jobbet och göra lite nytta.
 
Ha en bra dag, kära läsare!
 
 
 

Girls can too!

Nu ska jag byta om och förbereda mig inför kvällens styrkepass.
Känner jag Eva rätt blir det en del armhävningar ikväll.
Det är bra så jag kan bli av med min sinnessjuka träningsvärk i bröstmusklerna!



 
 
 
 
 
 
 
 

Gottepåse

Nu har jag och Chocolate inhandlat varsin gottepåse till Midsommar.
Det får helt enkelt bli en riktig vinkväll! 
 
 
 
 
 
 

Run with your heart

Nu jävlar börjar träningen ge resultat! Har aldrig sprungit så lätt som idag.
Hade full kontroll över pulsen och det kändes inte alls jobbigt.
Orkade till och med sjunga med till musiken (aldrig hänt tidigare).
Sprang dessutom en lite längre sträcka än vanligt och kände ändå att jag hade orkat mer.
Trodde aldrig jag skulle säga det men plötsligt känns det ganska roligt att jogga.
Nej, det är helt enkelt bara MVG för kvällens springtur, weho!

 

Springtur

Dags för en springtur!
Håller tummarna för att det inte hinner börja regna innan jag är klar.

 

Söndagspasset

Kondition - 7 km på cardiowavern
Styrka - Armar, bröst, mage

Körde chins och dips med hjälp av maskin idag.
Helt galet vad jobbigt det är! Men det är bara att fortsätta.
Så småningom ska jag klara det helt på egen hand!

För er som inte riktigt vet hur den funkar så är den enkel och väldigt praktisk.
Genom att ställa in vikterna på maskinen reglerar man motståndet och kan därmed
få så mycket hjälp på traven som man behöver för att kunna genomföra övningen.
Perfekt om man vill få in tekniken rätt och behöver hjälp på traven.


 
 
 

Träna

Invinger nya tröjan idag. Dags att träna.
Idag blir det fokus på armar och mage.

 

Guldlotten

Idag bidrog jag med 10 kr till bröstcancerfonden.
Som tack för det fick jag 100 kr i vinst på lotten.
Jag brukar aldrig vinna så det var roligt, min turdag kanske!

Förlorad tid

Hade en mycket trevlig kväll igår på Strandgatan.
Tog igen förlorad tid med en fin vän ♥
Idag ska jag på rea med mammsen och ikväll blir det gymmet!



 

Hell yeah!

Det var helt underbart att starta dagen på gymmet i morse.
Himla skönt att det näst intill var tomt också!
Idag fokuserade jag mest på underkropp så imorgon blir det överkropp.
Alltid samma "Hell yeah!-känsla" som infinner sig efter ett träningspass.

Kondition: 6,5 km på cardio wavern (grym maskin!)
Styrka: Ben, rumpa, och rygg

 
 

Nike & Adidas

Fick med mig två träningströjor hem från Stadium. Så nöjd!
Om det är möjligt så blev det plötsligt lite roligare att träna.

 

Body Shop

Kan passa på att tipsa er om att det är massor av rea på Body Shop nu!
Själv var jag där och fyndade förut. Det blev ett Body Butter och favoritparfymen.
Tyvärr ska den sluta säljas så jag fick nöja mig med att det var den sista flaskan jag köpte.

Make time

Startar lördagen på gymmet, bättre start kan man inte få!
Trodde aldrig jag skulle säga det men sovmorgnar är överskattat.

 

Laddad!

Ikväll klappar mitt hjärta för båda lagen men befinner mig i fel land för att säga det högt.
Drömmen hade varit att sitta på en pub i England nu, fan så underbart!

Men men, nu köööör vi Sverige!!
 

Rast

Passade på att åka hem en stund på rasten innan kvällspasset börjar.
 Kör 10 timmars pass idag så kommer vara ganska trött ikväll.
Inte den ultimata fredagen kanske men nice när lönen kommer!
Nu ska jag hoppa in i postbilen igen och fortsätta jobba.
 
Ha en trevlig fredag, kära läsare!

 

Kettlebell

Första kettlebellspasset på flera veckor, det märktes!
Helt sjukt vad jobbigt det var, det fick mig att inse hur fort man tappar.
Men ger cred till mig själv för att jag körde alla övningar med 12 kg som vanligt.
Några pass till så är jag förhoppningsvis tillbaka helt på banan igen.
 

Göra nytta

Dags att dra på sig ankelvikterna, promenera bort till gymmet och göra lite nytta!



 

 

Lindor

Mina nya boxningslindor kom idag, weho!

 

"För du är snäll"

Ibland är det bra att jobba som brevbärare, exempelvis idag.
Utanför en brevlåda hängde en lapp till mig, 50 kr + två brev jag skulle posta.
Jag har hjälpt henne tidigare eftersom hon inte kan ta sig iväg på egen hand.
Som tack gav hon mig en peng och många komplimanger. Snäll tant.


 
 
 
 

 

Effektiv

Den här dagen har bara sprungit iväg trots att jag varit ledig!
Men jag har tagit vara på dagen och känt mig effektiv.
Det vad skönt med boxningsträning ikväll.
Nu är jag helt slut i både huvud och kropp så kommer slockna snart.
Imorgon blir det upp tidigt för att jobba. Ännu en dag som kommer springa iväg.

God natt, kära läsare!

Tuffing

Äntligen dags för boxning!

Rosa kit

Idag kom min datorväska + mus.
Nu har jag hela kitet i rosa till min fina netbook!





Kokat tandskydd

Har precis kokat mitt nya tandskydd.
Det sitter som gjutet, så jävla bekvämt och nice!
Försök slå ut mina tänder nu...

Käk

Det satt gött med käk vill jag lova!
Idag fick det bli kyckling och bulgur.
Nu är jag laddad inför kvällens boxningspass.

Vad väntar ni på?

Det blev en springrunda för första gången på flera veckor!
Måste säga att det gick ganska bra trots allt, men man tappar fort.
Jag insåg att det bara var att sätta igång igen, varför vänta?
Jag klarade att ta mig uppför djävulsbacken än en gång, det kändes skönt.
Den kommer aldrig att bli lätt men så länge den inte stoppar mig spelar det ingen roll.

Så till alla er där ute - vad väntar ni på?
Sätt igång, anta era utmaningar, pressa er själva!

Träningsvärk

Jisses vilken träningsvärk jag har i vaderna!
Brukar sällan få träningsvärk där men idag så kom den.
Får nog se till att springa bort den sen för ikväll är det boxning!

Mina snygga träningshandskar matchade fint till naglarna igår ;)

Leka med hantlar

Nu ska jag iväg till gymmet och leka med hantlarna.
Äntligen dags för ett ordentligt styrkepass!


Walk

Trotsar vädergudarna, drar på mig ankelvikterna och går på promenad!

Piffa upp

När det är så grått och trist ute får man piffa upp på andra sätt.


God vana

Gör frukosten till en god vana!

Förr hade jag alltid väldigt svårt för att få i mig frukost på morgnarna.
Nu när jag fått in ordentliga rutiner vad gäller kost så känns det väldigt bra.
Att hoppa över frukosten är verkligen det sämsta man kan göra.
Så ni som har svårt med att äta frukost - mjukstarta med någonting enkelt!
Yoghurt, fil, flingor, något i den stilen. Ni kommer märka skillnad av att äta frukost.

På dagens frukostmeny står müsli, kesella och galiamelon.

Tandskydd

Har nog beställt världens snyggaste tandskydd!
Ser fram emot att inviga det på nästa boxningsträning.
Rosa boxningslindor måste också införskaffas.
Viktigt att det matchar så man kanske distraherar motståndarna ;)

Silenced by the night

You and I we gonna rise again.

Easy line

Har precis tryckt i mig en tonfisksburk och varvat ner lite.
Det blev ett riktigt impulspass idag.
Värmde upp 15 min på cardio wavern och hade tänkt styrketräna.
Men ändrade mig när jag såg att det fanns ett easy line-pass.
Det var längesedan jag körde det så det var roligt med variation.
Med andra ord blev det ett konditionspass idag, skönt!



Taggad!

Äntligen, äntligen, äntligen!

Efter 10 långa dagars väntan ska jag till gymmet.
Ingen kan föreställa sig hur mycket jag saknat att träna.

Taggad till tusen!


Work

Det känns som att det var en evighet sedan jag var på jobbet sist.
Men så är det väl när man legat inne en hel vecka och varit sjuk.
Skönt att vara på benen igen i alla fall!
Hostan håller tyvärr i sig men den ska inte få stoppa mig.

Mot jobbet!


Bandeau

Älskar färgstarka bandeaus, det hör liksom sommaren till!
På tal om sommar, vart håller den hus?

Köpte dessa två bandeaus i England när jag bodde där.
Så himla snyggt att ha till urringade linnen.

Paulúns

Det är många som tänker att müsli är onyttigt och jag kan hålla med till viss del.
Självklart beror det på vad den innehåller.
Många olika typer av müsli är onyttiga på grund av sockermängden.
Men jag har ett bra tips till er som tycker om müsli och vill ha en nyttig variant.

iform.se hittade jag vad en bra müsli ska innehålla och Paulúns lever upp till detta.

Müsli baserad på havregryn innehåller många fibrer, som mättar bra och är bra för matsmältningen.
Men du kan lätt vänja dig vid en müsli som är för fet eller för söt.

Den optimala müslin ska ha:


♦ En kostfiberhalt som ligger över 8 gram per 100 gram
♦ En sockerhalt som ligger under 15 gram per 100 gram
♦ Mindre än 10 gram fett per 100 gram


 

 

Breakfast

Har precis fått i mig en stadig frukost som bestod av kesella, müsli och melon.
Yummy yummy in my tummy som min lilla Ava alltid brukar säga ♥

Klara dress

En sommarklänning rikare.

Överby

Mot Överby!

Grattis kusin!

Har spenderat hela dagen i Göteborg bland lyckliga studenter.
Tänkte tillbaka på min student, världens underbaraste dag!

Grattis kusin Emil till studenten!


Studentfirande

Redo för studentfirande i Göteborg!

Här ska sovas!

Imorgon ska jag upp tidigt för att åka till Göteborg och fira min kusins student!
Hoppas på att hostmedicinen hjälper så att jag kan få lite sömn inatt.
Den innehåller trots allt morfin så jag kanske slocknar över tangentbordet snart.

Sömnlös natt

Jag trodde att jag var på bättringsvägen men icke.
Nu har jag börjat hosta istället så inatt sov jag max två timmar.
Blir så less! Inte fått träna på en vecka och nu lär det dröja ännu längre.
Vill bara bli frisk så jag kan dra igång igen.
Men som alla vet - man börjar inte träna förrän man är helt hundra igen.

Nationaldagen

Har haft en underbar dag på Liseberg med mina tjejer!
Åkte massor av karuseller och njöt av solskenet.
Men jag var inte tuff när vi skulle åka ATMOS FEAR.
Helvete alltså! 146 m uppe i luften med dinglande ben.
Släpptes ner i 110 km/h. Men jag överlevde!

Liseberg

Weho!

Idag blir det Liseberg med Regina och Lisa.
Ska bli så himla roligt! Längesedan jag var där sist.


Rätt håll

När man tvingas ta fram saxen för att göra fler hål i sitt för stora skärp...
Då inser man inser att man är på väg åt rätt håll.
Nu är jag mer träningssugen än någonsin!

Lipton

Försöker trösta min onda hals med vaniljte.
Finner inga ord för hur mycket jag saknar att träna.
Fyra dagar utan träning och jag håller på att bli galen!
Håller alla tummar och tår för att jag är frisk snarast.

2010 06 04

För exakt två år sedan sprang jag ut från skolan och tog emots med öppna armar.
Det är utan tvekan den bästa dagen jag varit med om någonsin. 2010-06-04

Till alla er som tar studenten i år - njut av varje sekund.
Dagen kommer tyvärr aldrig tillbaka.

Kursen avklarad!

Weho, nu är jag fri!

Har avklarat min distanskurs Kreativt Skrivande.
Slutportföljen är inskickad och nu ska jag bara invänta betyget.
Känns otroligt skönt. Tack Högskolan Gävle för den här tiden!

Snygging

Den här snyggingen kommer få pryda mitt huvud i sommar.

Utslagen

Ligger utslagen på soffan och tycker lite lite synd om mig själv.
Det suger ordentligt att vara sjuk men det som inte dödar härdar.

Pain is a bitch

Har inte kunnat träna sedan i torsdags på grund av min onda hals.
Det känns rent ut sagt för jävligt. Jag saknar gymmet.
Hade bokat mig på spinning idag men fick avboka.
Det tog emot men som alla vet bör man inte träna när man har halsont.
Då kommer jag förmodligen tvingas hålla mig från träningen ännu längre.
Hoppas att den här vilohelgen kan krya på mig så jag snart kan vara back on track.



Grattis pappsen!

Grattis på födelsedagen, världens bästa pappsen!

Glassat

Har legat och glassat i solen idag medan pappsen målat.
Tänker inte låta en enda soltimme gå till spillo i år!

Feathers

Min nya ear cuff kommer användas flitigt i sommar.

Sommarklänning

Var på Överby idag och laddade upp inför sommaren.
Garderoben fick lov att uppdateras med en fin klänning.
Inte mer än rätt när det är juni!


Guldlock

Kunde inte fått en bättre start denna fredagen.
Suttit i frisörstolen och blivit ompysslad av Jessica.
Utväxten färgad och håret lockat. Så himla nöjd!


1 juni

Kan inte fatta att det redan är 1 juni, galet vad tiden går fort!
Jag startar min morgon och juni månad med ett frisörbesök.
Ska bli himla skönt att få bli ompysslad!

Bild tagen för två år sedan när jag gjorde ett jobb för tidningen.
Besökte Stylisterna och fick hår och make up fixat av några elever där.


RSS 2.0